Com totes sabem, el Ioga està super de moda. Hi centres on practicar-lo en gairebé cada poble, hi ha moltes botigues amb roba especialitzada en ioga i segur que totes coneixem algú que s'ha anat de retir espiritual en les seves vacances o que fins i tot s'ha format com a professor / a.
A mi personalment, em sembla una moda molt positiva i que crec que ha vingut per quedar-se.
I per què som cada vegada més ioguis? La resposta és simple: pels seus beneficis. .

I és que aquesta pràctica mil·lenària ens ajuda en tres nivells: físic, mental i espiritual.

entre els seus múltiples beneficis estan:

· Enforteix el nostre sistema immunològic: a l'practicar ioga es redueixen els nivells de cortisol (l'anomenada "hormona de l'estrès"). Un nivell més baix d'aquesta hormona crea més resistència a moltes malalties i baixa la pressió arterial. També ajuda a prevenir problemes digestius i dificultats per dormir.

·El nostre sistema nerviós está més sa: El ioga fa que estiguem més connectades amb nosaltres mateixes i relaxades en el nostre dia a dia, de manera que reduïm el nostre ritme cardíac i pressió sanguínia.

· Millora la nostra forma de respirar: Una bona respiració millora disminueix nuestri estrès, millora el nostre estat d'ànim, alenteix el ritme cardíac i relaxa els músculs.

Augmenta la nostra flexibilitat: Ser flexible ajuda a alleujar les tensions musculars generades en el nostre cos i per tant disminueix el risc de lesió.

Millora la nostra postura: El ioga ens recol·loca corporalment i ajuda a prevenir els dolors d'esquena, coll i cames provocats per les males postures, els hàbits sedentaris o estrès.

Reforça els nostres músculs i ossos: La seva pràctica contribueix a evitar la pèrdua de massa òssia i ens tonifica.

· Augmenta la nostra autoconfiança i autocontrol: Mitjançant la meditació i les asanes, aprendrem a no deixar-nos portar tant per les nostres emocions, i així vam crear una confiança interna més gran.

I bé, la llista de beneficis segueix ja que a cada individio li aporta coses diferents. Al meu per exemple, la pràctica de l'ioga em connecta amb el present i m'ajuda a baixar les pulsacions del dia a dia. Em sembla un acte d'amor propi l'dedicar-nos una estoneta a estar amb nosaltres mateixes i a escoltar-nos de veritat.

Molt amor i gràcies per llegir-nos !!